Gestionar el tiempo de manera eficiente puede ser complicado. Se nos llena la bandeja del correo, los proyectos, las tareas a realizar, los recados … Si eres de […]
Libros / Recomendaciones
Publicada el
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
Es un libro de autoayuda escrito por Stephen Covey y publicado inicialmente en 1989. Desde entonces se han vendido más de 25 millones de copias en 52 idiomas. Libro claro, certero y eficaz: […]
Estoicismo / Práctica (Retos)
Publicada el
La queja
En la comunidad Patreon de @elestoicoesp (https://elestoico.com/) se realizan retos para llevar a la práctica diferentes técnicas estoicas. Hemos realizado el reto de la dicotomía del control y […]
Ikigai
Publicada el
Complejo de Eróstrato y el postureo
Eróstrato fue un pastor de Éfeso que en el año 356 a.C fue responsable de la destrucción del templo de Artemisa, considerado una de las siete maravillas del mundo antiguo, con […]
Meditación y Mindfulness / Salud mental
Publicada el
Enfócate
Según la neurociencia, el cerebro ocupa un 2% de la masa corporal pero consume el 20% de la energía metabólica del cuerpo, un valor que permanece constante independientemente […]
Psicología
Publicada el
¿POR QUÉ NO SOY ASERTIVO?
La asertividad se aprende, no viene de serie. La vamos adquiriendo por imitación y refuerzo. Una persona puede no haber adquirido las habilidades asertivas por varios motivos: 1- […]
Psicología
Publicada el
Asertividad
Nos vamos a basar en el libro “La Asertividad” de Olga Castanyer. ¿Qué es? Es la capacidad de autoafirmar los propios derechos sin dejarse manipular y sin manipular […]
Ikigai
Publicada el
Creencias irracionales
Todos desde pequeños nos vamos creando unas convicciones o creencias. Conforme pasa el tiempo están más arraigadas en nuestro ser, y a la hora de actuar suelen salir […]
Ikigai / Meditación y Mindfulness
Publicada el
Bienestar (en los beneficios de la meditación)
La psicóloga Carol Riff definió el termino bienestar utilizando estas 6 facetas diferentes: 1-Autoaceptación Consiste en aceptarnos tal y como somos, reconocer nuestras cualidades buenas y nuestros defectos. […]
Salud / Salud mental
Publicada el
15-Principios básicos de salud mental
En la comunidad Kaizen de Jaime Rodriguez de Santiago, Jaime en uno de sus hilos nos comentó que a lo largo de su vida ha tenido cerca a […]