La psicóloga Carol Riff definió el termino bienestar utilizando estas 6 facetas diferentes:
1-Autoaceptación
Consiste en aceptarnos tal y como somos, reconocer nuestras cualidades buenas y nuestros defectos.
Para eso es necesario realizar ejercicios de introspección (analizarnos a nosotros mismos sin enjuiciarnos).
2-Crecimiento personal
La sensación de que podemos mejorar día a día (kaizen), crecer hasta conseguir la mejor versión de nosotros mismos, adoptando nuevas formas de pensamiento, transformando nuestra manera de ver las cosas, evolucionando …
“Cada uno de nosotros mismos es perfecto tal y como es, y también podemos mejorar” – Zen Suzuki Roshi
3-Autonomía
Independencia a la hora de pensar y actuar (Nuestro libre albedrío). Ser libre de las presiones sociales y valorarnos en función de nuestros propios criterios. Reflexionar si debes seguir a rajatabla las leyes y normas que nos impone la sociedad.
4-Maestría
Ser capaces de hacer frente a las dificultades que nos encontramos en el día a día, aprovechando las oportunidades que aparecen y creando situaciones que se adapten a nuestras necesidades y a nuestros valores.
5-Relaciones satisfactorias
Relaciones basadas en la cordialidad, empatía y confianza. Establecer relaciones sanas y reciprocas.
6-Sentido de la vida (ikigai)
Tener un propósito en la vida transmite la sensación de dirección y le da significado a lo que hacemos.
Algunos filósofos afirman que la verdadera felicidad es un subproducto del propósito y sentido de vida.
