Meditación y Mindfulness

Surfear las olas

No puedes detener las olas pero puedes aprender a surfearlas. "Así como no...

Encuentra tu habitat

Hace unos días, en nuestra clase de Mindfulness, el profesor nos aconsejó elegir un rincón de nuestro hogar que nos resulte confortable...

Enfócate

Según la neurociencia, el cerebro ocupa un 2% de la masa corporal pero consume el 20% de la energía metabólica del cuerpo,...

Bienestar (en los beneficios de la meditación)

La psicóloga Carol Riff definió el termino bienestar utilizando estas 6 facetas diferentes: 1-Autoaceptación Consiste en...

Mindfulness, una hermosa herramienta por descubrir

Después de estar experimentando en primera persona los beneficios de este tipo de meditación, desde esikigai nos gustaría hacer varias entradas explicando...

Técnica RAIN para emociones negativas

En nuestro día a día nos invaden muchas emociones. Cuando las emociones son positivas normalmente nos crean bienestar. Mejoran nuestra capacidad de...

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Efecto Zeigarnik

Efecto Zeigarnik, esa sensación incomodo al no terminar las cosas. Este efecto descubierto por...

Pensamiento catedral

El pensamiento catedral es un concepto que ha sido mencionado recientemente por Jaime Rodriguez de Santiago en su podcast Kaizen, y que...

3 tipos de amistad

¿Cómo podemos ser “mejores amigos para siempre” de alguien en una fase de nuestra vida, pero levantarnos un día y descubrir que...

El principio de Peter

¿CONOCEMOS NUESTRAS LIMITACIONES y NUESTRAS FORTALEZAS?  Si eres una persona perfeccionista, te gustan las cosas bien hechas o te pone...