Según la neurociencia, el cerebro ocupa un 2% de la masa corporal pero consume el 20% de la energía metabólica del cuerpo, un valor que permanece constante independientemente […]
Psicología
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¿POR QUÉ NO SOY ASERTIVO?
La asertividad se aprende, no viene de serie. La vamos adquiriendo por imitación y refuerzo. Una persona puede no haber adquirido las habilidades asertivas por varios motivos: 1- […]
Psicología
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Asertividad
Nos vamos a basar en el libro “La Asertividad” de Olga Castanyer. ¿Qué es? Es la capacidad de autoafirmar los propios derechos sin dejarse manipular y sin manipular […]
Ikigai
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Creencias irracionales
Todos desde pequeños nos vamos creando unas convicciones o creencias. Conforme pasa el tiempo están más arraigadas en nuestro ser, y a la hora de actuar suelen salir […]
Ikigai / Meditación y Mindfulness
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Bienestar (en los beneficios de la meditación)
La psicóloga Carol Riff definió el termino bienestar utilizando estas 6 facetas diferentes: 1-Autoaceptación Consiste en aceptarnos tal y como somos, reconocer nuestras cualidades buenas y nuestros defectos. […]
Salud / Salud mental
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15-Principios básicos de salud mental
En la comunidad Kaizen de Jaime Rodriguez de Santiago, Jaime en uno de sus hilos nos comentó que a lo largo de su vida ha tenido cerca a […]
Reflexiones
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Sapere aude, atrévete a saber, atrévete a pensar
Muchas veces asumimos los pensamientos e ideas de otros como propias sin haber pasado ningún filtro para saber si son convenientes para nosotros, si son correctas o si […]
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La regla de Ricitos de oro
Seguro que conoces el cuento de Ricitos de oro y los tres ositos.Este cuento narra la historia de una pequeña niña que se cuela en la casa de […]
Ikigai / Modelos mentales
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Modelos de NAVAJAS
De navajas trata esta entrada. Vamos a hablar de dos modelos mentales, los modelos son atajos, cuando no conoces toda la información. Navaja de Ockham «En igualdad de […]
Ikigai / Meditación y Mindfulness
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Mindfulness, una hermosa herramienta por descubrir
Después de estar experimentando en primera persona los beneficios de este tipo de meditación, desde esikigai nos gustaría hacer varias entradas explicando sus beneficios y dando algunas pautas […]