La vida es, en esencia, la experiencia de la conciencia. Cada pensamiento, emoción y percepción que conforma nuestro mundo interior y, en última instancia, nuestra realidad, pasa a […]
Ikigai / Meditación y Mindfulness
Publicada el
Surfear las olas
No puedes detener las olas pero puedes aprender a surfearlas. «Así como no podemos calmar las olas del mar, tampoco podemos eliminar las olas de nuestra mente. Intentarlo […]
Ikigai / Meditación y Mindfulness
Publicada el
Encuentra tu habitat
Hace unos días, en nuestra clase de Mindfulness, el profesor nos aconsejó elegir un rincón de nuestro hogar que nos resulte confortable para poder utilizarlo de vía de […]
Meditación y Mindfulness / Salud mental
Publicada el
Enfócate
Según la neurociencia, el cerebro ocupa un 2% de la masa corporal pero consume el 20% de la energía metabólica del cuerpo, un valor que permanece constante independientemente […]
Ikigai / Meditación y Mindfulness
Publicada el
Bienestar (en los beneficios de la meditación)
La psicóloga Carol Riff definió el termino bienestar utilizando estas 6 facetas diferentes: 1-Autoaceptación Consiste en aceptarnos tal y como somos, reconocer nuestras cualidades buenas y nuestros defectos. […]
Ikigai / Meditación y Mindfulness
Publicada el
Mindfulness, una hermosa herramienta por descubrir
Después de estar experimentando en primera persona los beneficios de este tipo de meditación, desde esikigai nos gustaría hacer varias entradas explicando sus beneficios y dando algunas pautas […]
Ikigai / Meditación y Mindfulness
Publicada el
Técnica RAIN para emociones negativas
En nuestro día a día nos invaden muchas emociones. Cuando las emociones son positivas normalmente nos crean bienestar. Mejoran nuestra capacidad de aprendizaje, nuestras habilidades y nos ayudan […]