“No hay atajos ni guías rápidas que aseguren la felicidad
Estamos en un momento de la historia donde parece que existe una obsesión por ser felices, como que hay atajos fáciles:
‘Disfruta con esto y conseguirás la felicidad rápidamente’.
Pero la felicidad no es eso.
La felicidad depende del sentido que cada uno de nosotros le damos a nuestra vida.
Pero ¿Qué sucede?
Que en una sociedad que ha perdido el sentido, en una sociedad que en muchas ocasiones ha perdido el rumbo, hemos sustituido el sentido de la vida por sensaciones.
Esas sensaciones pueden ser masajes, comida, alcohol, redes sociales, …
No todo tiene por qué ser malo, pero es autodestructivo cuando sustituye el verdadero sentido de la vida.
Cada vez se investiga más sobre este sentido de vida.
Los Japonenes lo denominan “Ikigai”.
Hoy en día se sabe que cuando existe ese “Ikigai”, ese sentido que uno le da a las cosas, uno puede tener mejor salud física y psicológica, incluso mejoran los marcadores cardiovasculares, pero también mejora la felicidad.
Cada uno de nosotros, estamos librando una batalla en algún tema de nuestra vida.
Todos nosotros estamos sufriendo constantemente por algo: un tema económico, un tema de salud, un tema familiar, un tema profesional…
Siempre hay algo que nos preocupa, y esas batallas nos marcan.
Y cómo lidiamos con esas batallas va a marcar eso que denominamos “felicidad”, porque la felicidad consiste en conectar con eso bueno que pasa cada día, y que lo malo que sucede cada día, esas batallas, las sepamos gestionar de la mejor manera posible.
Tiene un matiz con la plenitud. La plenitud es un estado donde yo noto que mis necesidades están cubiertas, y no quiero nada más. Por lo tanto, uno puede estar sufriendo mucho pero ser feliz en ese momento, porque sabe conectar con lo pequeño y bueno que le va sucediendo cada día. Es decir, la felicidad está en conectar con las cosas pequeñas que van surgiendo en el día a día. “ – Marian Rojas entrevista con Melania (AprendemosJuntos BBVA).
Creo que nadie tiene la definición exacta de lo que es felicidad, en esIkigai hemos hablado varias veces de ella aunque siempre con cautela.
En esta entrada:
hablamos de separar el concepto de felicidad en dos: Bienestar emocional y satisfacción con la vida.
En esta entrada:
hablamos de cómo vivimos en un constante intento de alcanzar la felicidad, pero cuanto más luchamos para conseguirla, más sufrimos.
En esta entrada:
hablamos de como con mucha frecuencia confundimos la satisfacción o el placer temporal con la felicidad.
Ikigai
En la entrevista Marian dice: La felicidad depende del sentido que cada uno de nosotros le damos a nuestra vida, los Japoneses lo llaman ikigai.
Aquí puedes encontrar información sobre que significa ikigai.
Aquí puedes encontrar información de cómo encontrar tu ikigai.
Herramientas para gestionar lo bueno y lo malo que nos pasa
Como decía Marian en la entrevista: … la felicidad consiste en conectar con eso bueno que pasa cada día, y que lo malo que sucede cada día, esas batallas, las sepamos gestionar de la mejor manera posible.
Vamos a mencionar algunas herramientas que nos pueden venir bien.
1-Dicotomía del control
2-Presta atención a cómo te sientes. Acepta las emociones negativas.
3-Distanciamiento cognitivo. Trata de ver tus pensamientos como conjeturas, no como hechos. Solo porque podría suceder no significa que eso vaya a ocurrir.
4-Defusion. No te fusiones con tus pensamientos
5-Permanece en el presente.
6-Pide ayuda.
7-Celebra