El Blue Monday es el día más triste del año, o eso dicen, porque como decía EPICTETO, lo que importa no es lo que te sucede sino cómo reaccionas ante lo que te sucede.
Por eso mismo intentemos dar la vuelta al Blue Monday y convertirlo en algo más colorido.
(W) Tiempo atmosférico
Ya sabemos que enero hace frío, llueve o nieva. Pero que mejor oportunidad para poder quedarte en el sofá con la manta y un chocolate caliente. El verano ya llegará, además a partir de ahora el día cada vez tiene más horas de luz…
(D) Deuda
¿Has gastado mucho en Navidad? Enero es un mes en el que puedes ajustar el presupuesto, tienes todo el año por delante. Coge un excel y empieza a ver donde se te va más dinero, categoriza los gastos y haz pequeños ajustes para que al final del año hayas conseguido ahorrar más.
(d) Sueldo mensual
¿Todavía no has cobrado pero ya te has gastado casi todo el sueldo del mas pasado? Este fin de semana sería perfecto para hacer planes caseros, juegos de mesa… Seguro que acabas disfrutándolo.
(Tº) tiempo trascurrido desde Navidad
Deja las celebraciones del pasado atrás, y piensa en las siguiente. Aunque este año estemos en plena pandemia y no podamos salir en Carnavales, podemos disfrazarnos en familia. Empieza ya con los preparativos.
(Q) Tiempo en que abandonamos nuestros propósitos
¿Quien dijo que iba a ser fácil? Todos nos venimos arriba con nuestros propósitos para el año nuevo, pero quizá ahora es cuando vemos más claro cuáles son viables y cuáles no. Haz una criba y empieza por pequeños pasos, que poco a poco se irán convirtiendo en más grandes.
(M) Bajo nivel de motivación
Nos queda casi un año entero por delante.
La motivación depende de muchos factores (la intensidad de la motivación, metas realistas , la capacidad que tenemos para llevar a cabo nuestro propósito, el esfuerzo necesario… ).
Cuando te propongas una meta, intenta establecer objetivos realistas, escribe tus progresos en un papel, refuérzate con algún premio cada vez que consigas pequeñas metas y haz que el proceso sea divertido.
(Na) Sentimiento de necesidad de hacer algo
Con todo lo dicho hasta ahora tienes mucho donde empezar, solo te falta ponerte a ello. Seguro que la cuesta de enero se hace menos cuesta.
